【健康は人生最大の資産】その理由と未来を守るための3つの習慣

ライフ

人生に大きく影響する要素の一つが「健康」です。
健康はただ体を守るためだけのものではなく、人生における最も重要な資産の一つになります。

先日こんな投稿をしました。
僕自身も体調管理には気をつけています。健康でなければ、休日を楽しむことができなくなってしまいます。

本記事では、なぜ健康が「最大の資産」と呼ばれるのか、そしてその資産を育てる具体的な方法をご紹介します。

本記事の内容

  • 健康によるメリット
  • 不健康によるデメリット
  • 健康への投資【未来を守る3つの柱】


健康によるメリット

体力的なメリット

健康であることは日常生活でのパフォーマンス向上に繋がります。
疲れにくくなり、活動的に動けるため、日々の作業の精度が上がります。

また、病気のリスクを低下させ、医療費などの経済的負担を減らすことができます。
厚生労働省の統計によると、生活習慣病の予防と早期発見により、生涯医療費を平均して約30%削減できるとされています。健康への投資は、将来の医療費という「重い支出」を大きく減らすことができるのです。

健康診断と運動を続けていることで、高齢になっても大きな病気にかかるリスクは減ります。
そして医療費に苦労することなく、生活ができるでしょう。

精神的なメリット

健康な生活を続けることで、ストレスが軽減され、メンタルヘルスが向上します。
満足感や自己価値の向上にも繋がり、安定した感情を保つことができます。

週1,2回の運動でも、ストレスの軽減に効果的です。ストレスを解消するだけでなく、ストレスに強い心身をつくる意味でも効果があると言われています。
規則正しい生活と運動のおかげで、日常生活でのストレスも上手くコントロールできるでしょう。

社会的なメリット

健康であることで、活動的に人間関係を維持したり、新しい関係性を構築したりできます。これはただの仕事に留まらず、個人的な体験や興味を広げる機会を作り出します。

趣味やスポーツでの仲間との交流など、健康だからこそ新しい仲間との出会いを楽しむことができます。

不健康によるデメリット

経済的負担

病気やケガにより、医療費や仕事を休むことで発生する経済的負担は大きな問題です。それは家計のバランスを崩し、長期的な生活の質に影響を与えます。

「入院費用だけで100万円近くかかった…」一か月の入院でも、貯金が大きく減ります。その間は仕事もできないため、収入も途絶えてしまいます。

仕事への影響

不健康は仕事の精度や生産性を低下させ、長期的にはキャリアの停滞に繋がることもあります。同時に、職場での信頼を損なう可能性も高まります。

「体調を崩して休職していた数ヶ月の間に、会社の重要なプロジェクトから外されてしまった」という、システムエンジニアの知り合いも居ました。
健康に気をつけていれば、長期的なキャリアにも影響が出なかったかもしれないでしょう。

精神的・体力的負担

慢性的な疲労やストレスは、人間関係や日々の生活に悪影響を及ぼします。
家庭や仕事での調和が難しくなり、孤独感や無力感に苛まれることもあります。

例えば、運動不足と不適切な姿勢から来る慢性的な腰痛のせいで、子供と遊ぶことができなかったことでの家族との時間にも支障が出ることもあり得ます。

健康への投資【未来を守る3つの柱】

適切な食事

健康な食事は健康年齢を延ばし、病気のリスクを低下させます。
最近では、最適な栄養を考慮した食材や宅配サービスを利用することも有効です。

もし外食が多い場合でも食事にサラダを取り入れるなど、日常的にバランスの取れた食事を心がけることで、健康を保ちやすくなります。

運動

運動は健康を支える基盤です。運動不足は肥満や心臓病、糖尿病などの原因となり得ます。

ウォーキングやランニング、ジムでのトレーニングを日課にすることで、心肺機能を高め、全身の健康を向上させましょう。

ジムの利用は専門的な器具を使用でき、アドバイスも受けられることもあるため、特に効果的です。
最近は格安で24時間空いているジムも増えてきているため、気軽に通いやすい環境が整っています。

ゴルフも年齢問わず続けられるスポーツです。以下の記事で紹介しています。

【ゴルフは本当に金持ちの趣味？】ゴルフをお得に始めて長く楽しむ方法

定期的な健康チェック

健康診断やセルフチェックを定期的に行うことは、潜在的な問題を早期に発見し、対処するための鍵です。
大きな病気を防ぐことができ、結果的に医療費の節約にも繋がります。

毎年の健康診断を欠かさない習慣のおかげで、日常生活を改善し、重大な病気の予防につながった話は聞いたことがあるでしょう。

まとめ

健康は「最高の資産」として、人生を豊かにする力を持っています。
健康だからこそ、仕事もプライベートも充実するのでしょう。

不健康であることによるデメリットは計り知れず、経済的負担や精神的苦痛に繋がります。しかし、適切な食事、運動、定期的な健康チェックなどに投資することで、そのリスクを軽減し、豊かな未来を築くことができます。

今日から、自分の健康という資産に投資を始めてみましょう。きっと、人生に素晴らしいリターンをもたらしてくれるはずです。